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- [코멘트] Push Up 3일차(금요일) 프로그램입니다! (신입참가자 환영!) [새창]
시작은 잘하든 못하든 1주차부터 하는게 좋다고들 하더군요
저도 맨처음에 30개 넘게했는데 1주차부터 시작했거든요
우선 1주차 1일차 3번째거 10-12-7-7-맥스 이거 하시면 될듯합니다
맥스때 많이 죽을만큼 하시고 근육에 상처를 내시고 24시간 이상쉬면서 근육이 회복되면서 효과를 보는거니 무조건 하루를 쉬셔야…
글쓴이 :  신조협려
- Push Up 3일차(금요일) 프로그램입니다! (신입참가자 환영!) [새창]
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글쓴이 : NiceTo
- [이탈리아간 밥양] 11. 따뜻한숨쉬기와 광합성_Venezia (1) [새창]
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<P align=left><BR><EMBED pluginspage=http://www.microsoft.com/Windows/Downloads/Contents/Products/MediaPlayer/ src=http://chang-lamb.tistory.com/attachment/lk0.mp3 width=320 height=20 type=application/x-mplayer2 autostart="true">…
글쓴이 :  괭이[밥양]
- [미서부 그랜드서클 여행기] #20 마지막회# 록키 마운틴 국립공원 [새창]
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## 다음엠팍 연재 게시판에 연재했던 여행기를 옮겨 왔습니다, ##
## 이 여행기는 2007년 8월에 했던 여행을 기록으로 남긴 것입니다 ##
8월의 로키산맥이 이렇게 추울 줄은 몰랐다.
아무리 매서운 추위도 별로 추워하지 않는 체질이지만
어제밤엔 도저히 참을 수가 …
글쓴이 :  ESFJ
- [미서부 그랜드서클 여행기] #19 신들의 정원,공군사관학교,로키마운틴까지! [새창]
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## 다음엠팍 연재 게시판에 연재했던 여행기를 옮겨 왔습니다, ##
## 이 여행기는 2007년 8월에 했던 여행을 기록으로 남긴 것입니다 ##
아침에 일어나 모텔에서 주는 continental breakfast로 아침식사를 하고 다시 짐을 꾸려 오늘 일정을 시작한다.(9:00)
##…
글쓴이 : ESFJ
- [미서부 그랜드서클 여행기] #18 그 장엄함에 압도당했다. 블랙캐년 인 거니슨! [새창]
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## 다음엠팍 연재 게시판에 연재했던 여행기를 옮겨 왔습니다, ##
## 이 여행기는 2007년 8월에 했던 여행을 기록으로 남긴 것입니다 ##
Black Canyon Motel은 여러모로 좋은 인상을 갖게 한다.
가격도 저렴하고, Black Canyon 바로 앞에 있어서 접근성도 용이하고.…
글쓴이 : ESFJ
- [미서부 그랜드서클 여행기] #17 메사버드국립공원, 산후안스카이웨이 [새창]
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## 다음엠팍 연재 게시판에 연재했던 여행기를 옮겨 왔습니다, ##
## 이 여행기는 2007년 8월에 했던 여행을 기록으로 남긴 것입니다 ##
오늘은 무척 몸이 무겁다. 어제 너무 무리했나? 천근만근이고 아픈데는 없는데 조금 귀찮다.
더더군다나 이틀치 숙박을 인터…
글쓴이 : ESFJ
- [미서부 그랜드서클 여행기] #16 모뉴먼트밸리, UT261, 내츄럴브리지스 [새창]
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## 다음엠팍 연재 게시판에 연재했던 여행기를 옮겨 왔습니다, ##
## 이 여행기는 2007년 8월에 했던 여행을 기록으로 남긴 것입니다 ##
<img src=http://www.dcallin.com/bbs/data/gallery/IMG_3162.jpg>
[페이지를 나서면 제일 먼저 만나는 나바호 화력발전소]
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글쓴이 : ESFJ
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